Salute, ecco come si fa a diventare ultracentenari: studio sulle 5 aree del mondo in cui si vive di più

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giuseppe-abbascianoCosa accomuna un ultracentenario dell’Ogliastra a un suo coetaneo che vive nell’isola giapponese di Okinawa, o a un over 90 di Nicoyia, in Costa Rica? Un’alimentazione bilanciata, ricca di frutta e verdura, una vita di relazione, l’abitudine a muoversi che e’ tipica di zone di montagna o rurali. Ma anche fattori psicologici come l’avere ogni giorno uno scopo da raggiungere, coltivare il senso di religiosita’ e i rapporti familiari, poter contare su una rete sociale. In Giappone si chiamano ‘maais’, cerchie di 5 persone, che si aiutano fra loro nella vita di tutti i giorni. Consigli ed esempi di longevita’ attiva sono riassunti in un manuale illustrato che Italia Longeva, la rete nazionale di ricerca sull’invecchiamento istituita dal ministero della Salute con la Regione Marche e l’Inrca di Ancona, distribuira’ nelle aree di riferimento. La guida, ‘Imparare la longevita’: gli insegnamenti delle popolazioni piu’ longeve del mondo’, e’ stato presentato ad Ancona dal presidente di Italia Longeva Roberto Bernabei e dal presidente della Regione Marche Gian Mario Spacca. Contiene suggerimenti pratici anche sul fronte della prevenzione, gli screening da fare a seconda dell’eta’ e del sesso, indicazioni alimentari ecc. Ma la sezione piu’ interessante e’ una sorta di atlante della longevita’: cinque ‘aree blu’ del pianeta, da Icaria, in Grecia, alla California di Loma Linda, passando per l’Ogliastra, Nicoya e Okinawa, dove gli anziani vivono in buona salute fino a eta’ da record. Microcosmi, ha spiegato Bernabei, in cui piu’ che qualche integratore alimentare o chissa’ quale yogurt miracoloso (”una vasta zona grigia di affarismo eccessivo, sui cui IL vigilera”’) contano uno stile di vita frugale, improntato alla solidarieta’, e spesso anche ”avere una fede religiosa”. Si scopre cosi’ ad esempio che gli Avventisti del settimo giorno, che sono il 40% della popolazione di Loma Linda (Usa), nonostante risiedano in un’area vicina all’inquinata Los Angeles, ”vivono in media dieci anni di piu’ dei loro concittadini. Il loro stile di vita riduce l’incidenza del cancro, del diabete e di patologie cardiovascolari”. Contro il grande nemico di oggi, lo stress, ”tutte le popolazioni longeve hanno un rituale quotidiano: gli abitanti di Okinawa ricordano per qualche minuto loro antenati, i sardi si rilassano almeno un’ora al giorno, altri pregano”.

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