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La bella stagione e’ in arrivo ma, secondo uno studio del sito In a Bottle, un italiano su due (53%) non si sente “fisicamente pronto” alle vacanze per colpa del peso. In effetti, secondo gli ultimi dati Istat, in Italia il sovrappeso riguarda il 33,1% della popolazione, soprattutto gli uomini. E questa non perfetta forma fisica, aggiunge lo studio, influenza la sfera emotiva, perche’ “suscita apprensione (21,5%), sconforto (20%) e a volte intrattabilita’ (22,5%)”. La pancia e’ la zona che piu’ di ogni altra gli italiani (62%) vorrebbero “far sparire”, e i metodi piu’ seguiti sono cercare di aumentare l’attivita’ fisica in casa o al parco (25,5%) o “consumare piu’ acqua, frutta e verdura per purificarsi” (24,5%). “Il peso perfetto e’ una ‘trappola’ – spiega Michele Cucchi, psichiatra e direttore sanitario del Centro Medico Santagostino di Milano – piu’ ci avvicineremo all’obiettivo piu’ ci sentiremo vulnerabili, insicuri, perche’ e’ tutto un problema di autostima e non di oggettivita’. La sicurezza e’ l’atteggiamento delle persone che sanno di non essere perfette e non si sentono per questo sbagliate. Chi delega al canone perfetto la propria felicita’ e’ condannato a sentirsi rivedibile e finisce per non piacere nemmeno agli altri”. Secondo Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino, con l’arrivo della bella stagione l’acqua gioca un ruolo fondamentale: “Aiuta a dare un senso di pienezza allo stomaco. Cio’ significa che se beviamo molto tendiamo a mangiare meno e di conseguenza evitiamo di accumulare calorie, e quindi di prendere peso. Inoltre i sali minerali contenuti nelle diverse acque e nei cibi piu’ ricchi di acqua aiutano le funzioni metaboliche e a reintegrare gli sforzi fisici che si compiono”. In ogni caso, concludono gli esperti, per perdere peso “saltare i pasti e’ un falso mito da sfatare. Rimanere molte ore senza mangiare puo’ essere molto nocivo per chi segue una dieta dimagrante. Invece, mangiare poco e spesso aiuta a superare i momenti di fame. E’ anche molto importante mangiare lentamente per favorire lo stimolo del senso di sazieta'”.
