Lo studio è stato condotto su 15mila persone che inizialmente non avevano avuto una diagnosi di depressione
La dieta mediterranea, anche non seguita costantemente, fa bene alla salute mentale. Lo ha dimostrato uno studio dell’universita’ di Las Palmas de Gran Canaria pubblicato da Bmc Medicine, secondo cui il rischio di depressione cala del 30%. Lo studio e’ stato condotto su 15mila persone che inizialmente non avevano avuto una diagnosi di depressione, i ricercatori hanno fatto compilare un questionario sulle abitudini alimentari. Dopo 8 anni e mezzo piu’ di 1500 partecipanti sono invece risultati depressi; il rischio e’ risultato minore in quelli che seguivano una dieta mediterranea – con poca carne rossa e molta frutta e verdura – sia in maniera stretta che moderata. “E’ difficile stabilire cosa possa legare la dieta al rischio di depressione – scrivono gli autori -. Un potenziale meccanismo e’ il fatto che chi segue questo tipo di alimentazione ha un adeguato livello di alcuni micronutrienti, come le vitamine del gruppo B, il folato o lo zinco, che sono fondamentali per la salute del cervello”.
