La banana, uno dei cibi più consumati al mondo, è il frutto del banano, pianta del genere Musa, appartenente alla famiglia delle Musaceae. Nutrienti ed energetiche, le banane sono adatte agli sportivi, contenendo sostanze vasoattive, come ad esempio la tiamina, che favorisce la buona circolazione, fondamentale in caso di affaticamento fisico. Esse producono un senso di sazietà, regolano la pressione, migliorano e regolarizzano l’apporto di sangue ed ossigeno al cuore, riducendo il rischio di infarti ed ictus; hanno un elevato contenuto di ferro che stimola la produzione di emoglobina, migliorando le condizioni dei pazienti affetti da anemia. Le banane sono indicate nei casi di disturbi gastro/intestinali; in particolare nell’alimentazione dei soggetti affetti da stati d’ulcera cronici, in quanto capaci di neutralizzare l’azione lesiva dei succhi gastrici sulle pareti mucosali e i relativi effetti irritanti. Ma le loro proprietà benefiche sono davvero enormi: contengono triptofano che, una volta assorbito, viene sintetizzato e trasformato in serotonina, che agisce a livello del sistema nervoso, migliorando l’umore e agendo contro lo stress e la depressione; mantengono la funzionalità e la salute renale; grazie al betacarotene, contrastano l’azione di invecchiamento dei radicali liberi, mantenendo giovani le cellule e morbida e liscia la pelle, rappresentando, così, un ottimo alleato contro le rughe.
La banana: un versatile frutto ricco di virtù benefiche e cosmetiche
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