Fumo: ecco i cibi che disintossicano i polmoni dalle sigarette

Il fumo danneggia gravemente la salute. Una sola sigaretta contiene al suo interno miriadi di sostanze nocive tra cui idrocarburi aromatici policiclici, benzopirene, nitrosamine, elementi apostrofati dagli esperti come cancerogeni e pericolosi.

Cardiopatie, malattie respiratorie, tumori e ictus sono solo alcune delle gravi malattie che possono colpire i fumatori più accaniti.

Cosa fare dunque per depurare i polmoni? Ovviamente la scelta più ottimale sarebbe quella di smettere di fumare il prima possibile, ma essendo una strada tortuosa difficilmente percorribile, è necessario seguire un secondo piano d’azione che risulti decisamente più semplice.

L’alimentazione infatti può aiutare in maniera determinante a contrastare gli effetti nocivi del fumo , basta scegliere cibi che siano ricchi di proprietà antiossidanti e depurative: ecco dunque una lista di alcuni alimenti che devono essere portati in tavola più volte a settimana e i miglioramenti si sentiranno già dal primo mese.

Carote: ricche di carotene e selenio, depurano il corpo, ma non solo; anche il radicchio è un alimento ricco di antiossidanti e sostanze depurative che proteggono il corpo arricchendolo ulteriormente di sali minerali.

I Pomodori inoltre prevengono in maniera determinante l’insorgere di tumori grazie ai carotenoidi e al licopene contenuti al suo interno. Stessa funzione le svolgono i Cavoli e i broccoli, considerati gli antiossidanti per eccellenza che ricchi di vitamine, come l‘uva e il vino, nutrono in maniera profonda l’organismo.

Spazio ampio inoltre per peperoncino, cipolle, rafano, zenzero e aglio che disintossicano alla perfezione i polmoni; da evitare in tutti i casi invece i cibi considerati “spazzatura” come bibite gassate e zuccheri raffinati.

Per garantire una circolazione ottimale e depurare i polmoni è ancor meglio prediligere al mattino una buona premuta di limone o mirtillo nero piuttosto che una tazza di caffè.

Ottimi rimedi naturali che aiutano a ridurre il muco che si concentra nelle vie respiratorie e nei polmoni sono l‘eucalipto e la liquirizia, famosi per le loro vincenti proprietà balsamiche.