Ormai non è un segreto che utilizzare lo smartphone subito prima di andare a dormire non è una pratica molto salutare, vediamo insieme i motivi per cui dovremmo evitare di farlo:
Difficoltà ad addormentarsi. La luce artificiale emessa dallo schermo interferisce con il ritmo circadiano, provocando fatica ad addormentarsi e, a lungo andare, anche insonnia.
Ci si sveglia non riposati. Si dorme male e ci si sveglia stanchi ed irritati.
Può far sentire depressi. Le persone che usano frequentemente lo smartphone sono più inclini agli sbalzi d’umore, ecco perché farsi gli affari altrui sui social come ultima attività della giornata (ma anche come prima in assoluto, ovvero non appena svegli) non è mai una grande idea.
Provoca “Nomofobia”. Altrimenti nota come sindrome da disconnessione, questa patologia consiste nella paura incontrollata di restare scollegati dal mondo.
Affatica gli occhi. Dopo una giornata passata al PC ed una serata passata davanti alla TV, l’ultima cosa di cui i nostri occhi hanno bisogno, è la visione del cellulare.
