Pressione bassa: tutti i consigli utili e i cibi giusti che aiutano ad alzarla

Le persone che soffrono di pressione bassa sono sempre più frequenti. Il caldo estivo di certo non giova alla già gravosa situazione e sintomi come spossatezza, giramenti di testa, vertigini, annebbiamento della vista e svenimenti, sono all’ordine del giorno per chi deve fare i conti con l ‘ipotensione.

Le cause che determinano l’ipotensione sono innumerevoli: prima fra tutte il caldo, ma anche ciclo mestruale, sudorazione eccessiva, disidratazione e alimentazione inadeguata.

Esistono però alcuni efficaci rimedi che aiutano ad alzare i valori della pressione, rendendo questa patologia meno traumatica e preoccupante.

La prima cosa da fare quando si avverte di avere un calo di pressione è ripristinare i corretti livelli di idratazione. Dunque bere tanto, più volte al giorno, e nella maniera adeguata, quindi a piccoli sorsi, aiuterà il corpo a sentirsi subito meglio.

Appena ci si sente venir meno è di necessaria importanza stendersi e alzare le gambe, in rapporto alla linea della testa. Così facendo si avvertirà tempestivamente una sensazione di benessere e le forze non tarderanno ad arrivare.

Anche l’alimentazione è essenziale in queste delicate fasi. Chi soffre di ipotensione deve privilegiare cibi che siano ricchi di sodio che alzeranno repentinamente la pressione. E’ consigliabile mangiare una fetta di prosciutto crudo o sgranocchiare una scaglia di grana e ci si sentirà subito in forze.

Reintegriamo anche i sali minerali con integratori come magnesio e potassio, persi a causa del caldo e della consequenziale sudorazione eccessiva. Oppure se non si vuole optare per questa strada, se ne può percorrere un’altra più lunga ma certamente più salutare: basta consumare quotidianamente e in quantità decisamente abbondanti, grosse porzioni di frutta e verdura, ricchi di sali minerali. Via libera dunque a banane, melone, datteri, uva, spinaci, zucchine, mandorle e pesche.

Se invece si vuole un effetto che sia immediato la soluzione più congeniale sarà quella di sgranocchiare una buona radice di liquirizia che vanta innumerevoli virtù benefiche, prima fra queste riesce ad alzare celermente il livello di pressione, a patto però che venga consumata pura: non si avrà lo stesso effetto dunque mangiando caramelle o confetti.