Secondo uno studio australiano, pubblicato sulle riviste mediche di tutto il mondo, analizzando le abitudini di vita di un campione di circa 30 mila persone si è scoperto che il 12% dei casi di depressione potrebbe essere stato impedito sul nascere grazie all’attività fisica, grazie alla capacità di rilasciare nel corpo e nel cervello delle endorfine capaci di stimolare il benessere generale dell’organismo. Secondo la ricerca, basta un’ora di esercizio fisico alla settimana per prevenire la comparsa della depressione. Le endorfine aiutano a ridurre le emozioni negative e a rilassarsi, due caratteristiche importantissime per chi soffre di depressione o stati d’ansia. Questa ricerca ha come obiettivo quello di stimolare i medici a tenere conto di queste informazioni nella cura di pazienti affetti da depressione.
Samuel Harvey, autore principale dello studio svolto dal Black Dog Institute, ha spiegato come questi risultati siano importanti per far capire che anche pochissima attività fisica è fondamentale per la salute mentale. Le sostanze chimiche che vengono rilasciate nel cervello dall’esercizio fisico danno una sensazione di benessere e aiutano quindi a combattere ansia e depressione.
