Lo yoga per i bambini è un valido aiuto per combattere iperattività, disturbi dell’attenzione, problemi posturali mantenendo una mente forte e serena. È una pratica antica, completa, che punta all’integrazione di corpo e mente. Per i più piccoli va proposto con un approccio particolare, basato soprattutto sul gioco. E’ stato riscontrato che far praticare yoga già in tenera età aiuta a formare adulti più sicuri di sé e più responsabili nei confronti del contesto che li circonda. Inoltre, si tratta di uno sport in cui non vi è alcuna competitività, dove non si vince né si perde ma si tratta di migliorare se stessi e fare qualcosa per se stessi. Infatti, essere consapevoli dei propri limiti e sentirsi capaci di superarli ci dà una sensazione di potere che si traduce in una migliore autostima.
Lo yoga per i bambini, aiuta a percepire ogni muscolo, ogni osso e persino ogni respiro, iniziando già da piccoli a conoscere l’anatomia del corpo umano. Lo yoga costituisce uno strumento fondamentale per poter crescere e svilupparci con tranquillità e scegliere meglio di cosa si ha bisogno, cosa si desidera o rifiutare ciò che ci danneggia. Questi sono i vantaggi dello yoga per i bambini; l’insegnamento dello yoga non deve limitarsi a proporre le giuste posizioni, ma deve trasmettere alcuni valori universali e fondamentali: la non violenza, il rispetto di sé stessi e degli altri, il controllo di sé, la costanza, la cooperazione. Inoltre, oltre alla giusta postura da adottare i bambini lavorano su questi aspetti fondamentali: tecniche di respirazione e di meditazione, che è l’obiettivo finale della pratica. Il tutto fatto in modo piacevole e divertente, attraverso giochi particolari. E’ proprio questa la differenza principale rispetto allo yoga per adulti: i principi fondamentali rimangono gli stessi, ma vanno trasmessi in modo adatto all’età. Altrimenti i bambini si annoierebbero.
