Un recente studio presentato al Congresso della Società Europea di Cardiologia a Londra suggerisce che dormire fino a tardi nei weekend per compensare il sonno perso durante la settimana può ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 20%. Il coautore Yanjun Song ha spiegato che un sonno compensativo adeguato è particolarmente benefico per chi dorme poco durante i giorni feriali. L’analisi, basata su dati di 90.903 partecipanti del progetto UK Biobank, ha diviso i soggetti in quattro gruppi in base alla quantità di sonno recuperato nei weekend.
I risultati mostrano che i partecipanti che hanno recuperato più ore di sonno nel fine settimana hanno un rischio di malattie cardiache ridotto del 19% rispetto a chi recupera poco o nulla. Tra coloro che dormono meno di 7 ore a notte, il recupero maggiore di sonno ha abbattuto il rischio cardiovascolare del 20%. I dati sono stati raccolti tramite smartwatch e dispositivi simili e i partecipanti sono stati seguiti per circa 14 anni.
